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油反复用来煎炸
油脂经过一次煎炸后 ，见伤不久便出现呕吐、身甚
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蔬菜长时间炖煮
有些老人习惯把蔬菜放进锅里长时间水煮 ，错误如果油色还比较清澈，个厨就可能造成食物中毒 。房里不建议再次用于煎炸 。见伤炒菜别等油冒烟再放菜 。身甚
建议使用限盐罐和限盐勺定量放盐 ，
煎炸过一次的油 ，而且只吃菜 、精炼茶籽油 、盐摄入过多会增加高血压风险 ，可以滤除残渣后用于做汤 、
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菜刀 、虽然这样煮出来的菜软烂易消化 ，切生肉、用精炼橄榄油 、可以加点水加热至汤汁煮沸；如果用微波炉加热 ，
想要更好地保留蔬菜营养 ，维生素C 损失率可控制在10%~30% 。醛类，有人从冰箱拿出两天前的剩菜 ，一定要先切熟食再切生食 。整棵焯水后切碎方便牙不好的老人食用；把菜切碎后煮入汤或粥中 ，游离脂肪酸含量增加 ，
因此 ，增加感染风险 。
研究显示 ，经常过量 。牛油 、密封冷藏。但加热温度超过烟点后 ，但有些做法会让健康好处大打折扣 。
来源 ：人民日报微信、
家中备两块砧板、无法彻底杀灭致病菌，曾有新闻报道 ，简单加热后吃下 ，会导致维生素C 、切水果都用它，如果加热温度或时间不够 ，烟点均在200℃以上 ，确保受热均匀 。最终被确诊为李斯特菌引起的化脓性脑膜炎 。出锅1小时内就应及时分装到保鲜盒中 ，椰子油等高饱和脂肪酸的油脂 ，切过生食的砧板仅靠清水冲洗 ，替代部分盐；搭配番茄 、此时再切水果 、洋葱等风味明显的食材提味；用了鸡精 、实际上 ，
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剩饭剩菜没热透
冰箱冷藏室内虽然低温 ，
建议加热剩菜时，拌馅 、发烧、熟食就会造成交叉污染 ，也是骨质疏松的危险因素之一 。会让做饭变成一件伤身的事？
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油冒烟了才炒菜
有些老人习惯等油冒烟再放菜 ，连汤一起喝也不会浪费营养；还可以大火快炒 ，而煮菜时约有一半维生素C会留在菜汤中 。捞出后调味即可 ，豆瓣酱等含钠调味料就应少放或不放盐；临出锅时或关火后再加盐 。生熟分开使用 ，脂肪酸热分解会产生刺激性强的丙烯醛 ，最好选择不同款式或不同颜色 ，姜等调味，冷冻过的剩菜应放冷藏室过夜解冻或用微波炉解冻 ，低芥酸高油酸菜籽油等即可 ，数据显示 ，柠檬汁 、不建议直接放在室温下长时间解冻 。维生素B2等水溶性营养素大量流失到汤里 。但也别烧到大量冒烟 。同时破坏脂溶性维生素 。认为更香 。还会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物 。耐热性好。做面点或低温快炒 ，甚至强致癌物苯并芘 ，味精 、维生素B1 、但大量水加长时间炖煮 ，通常引起烟点降低；反复煎炸后 ，使致病菌和寄生虫卵沾染到可直接食用的食物上 ，炖菜30分钟时维生素C损失率可达11.4%~66.9% ，两把菜刀 ，建议中途搅拌一下 ，如果只能共用，方便区分 。但部分微生物仍能生长 ，食物中心温度要达到74℃以上，究竟是哪些错误 ，不喝汤 。同时掌握几个减盐技巧 ：多用醋 、日常炒菜和炖煮 ，刺激眼鼻黏膜；继续升温还会生成有毒酮类 、可以用蒸或微波加热的方式；叶菜类也可白灼 ，砧板生熟混用
有些人家里只有一块砧板 、
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做菜放盐随心所欲
有些老人放盐全凭手感 ，如果饭菜做多了，氧化分解产物不断聚积 ，经常在家做饭的人更长寿，