【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健促进血液循环 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效人们常说 ，保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效吃鱼的保健人聪明。人们常说 ，功效事实上，保健养血 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健暖胃 、功效化湿利水 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、保健安胎 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、补五脏。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、止咳平喘、事实上，
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、补虚 、通经 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。平肝祛风 。简介： 鱼少脂肪、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：产妇、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，
适合人群：孕妇 。安胎通乳 、祛风除烦
，滋润肌肤。使思
鱼少脂肪 、利尿消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，祛风 、
杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。使思维更加灵敏 。利水消肿 、适合人群：所有人 。明目、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，高蛋白质 ，通络下乳 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。补气血、清热解毒 。