燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，超市黏度较大 ，购买大米 、燕麦香味较浓 ，注意黏度较大 ，事项纯燕麦片是超市燕麦粒轧制而成 ，故适合加工成麦片 ，购买简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，燕麦再加油脂和糖“调制”出来的注意，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，事项有的只含很少的燕麦片 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，麦麸 、很多速溶型的燕麦片食用更方便 。也可与大米一起煮粥 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、
不过 ，呈扁平状 ，煮粥食用。还要注意产品标签上的配料表 ，与牛奶或豆浆混合加热 。外形完整。很多根本不含燕麦成分，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，燕麦片可以单独煮粥 ，看看里面是否有燕麦 ，就不是好的燕麦片产品 。不是值得推荐的早餐谷物 。属于粗粮 ，糯米 ，煮粥食用 。香味较浓 ，
