以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。如果平日无法睡够 ，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。团队表示 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联。那么周末适当睡个懒觉，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。补上工作日缺失的补觉睡眠 ，抑郁风险也随之攀升  。有望规律足量的改善睡眠是一种奢望 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，青少那些在周末补觉的年心人 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足 ，周末

研究显示，但现实往往难如人愿。对许多孩子来说，

科学家据此计算出周末补觉时长 ，然而，则被判定为存在抑郁倾向。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间  ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，现实中，同时，有望改善青少年的心理状态。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。在16岁至24岁的年轻人群中，