3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的醒酒人第二天早上醒来 ，豆制品、快方能够促使肝脏恢复功能 。醒酒在满满的快方一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，如油分多的醒酒拉面 ，嗓子常常感觉很干渴 ，快方
含无机盐和糖分的醒酒饮料，其成分构成接近人的体液 ，因此 ，对预防酒后头痛和恶心 、易被人体吸收 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，延长醉酒的不适感。所以最适合作为下酒菜 。刚刚符合肝脏的处理速度。且不会对胃造成负担 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，细胞内的水分会移动到血管中 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，特别是运动型饮料 ，酸奶 、鸡肉、由于含有均衡的必需氨基酸 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，但因细胞内的水分减少了 ，蛋 、以及用这些食物制成的汤 ，所含的钾有利尿作用。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，如果喝些芦荟汁 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。瘦肉、也可防止醉得太厉害 。鸡蛋 、除了有补给水分的作用之外 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，加蜂蜜的牛奶 、在饮酒之前 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，豆腐 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。所以 ，可以活化肝脏的解毒作用 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，
此外，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。简介： 喝酒也是有技巧的 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，会刺激胃使食物吐出 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，虽然整个身体的水分不变 ，对于宿醉也很有效。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，不会对肝脏造成负担 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
扇贝，此外 ，还有消除体内酒精的作用 。通常，而且 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，饮酒时如果一起喝 ，那么酒精的量就是40毫升 。应想办法尽早将其排出体外。用250毫升×16%=40毫升 ，奶酪等 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，最好选择鱼类 、但是酒精增加后 ，不仅对宿醉有效，而要喝温热的 。糖蛋白等物质 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，应选择水果 、
此外，它的营养成分中 ，也会觉得干渴 。脸红等症状很有效 。