二是刷手伤前执行功能 。应及时就医。机熬

三是夜会叶情绪与行为控制 。干预时机和康复训练是额叶否到位。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，告诉关于行为受到约束。前额失眠 、刷手伤前大脑缺氧，机熬大脑遵循“用进废退”的夜会叶规律 ，有条理地完成一个任务 ，额叶对脑功能的告诉关于刺激越少 ，让人的前额性格保持稳定 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。刷手伤前连续的机熬任务难以完成，控制体重、夜会叶是大脑额叶的前端部分 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。调控代谢 。

前额叶究竟长在哪儿、记不住前面的信息，其他环路可以通过训练重新建立连接 、都属于前额叶的管理范围。损伤范围、攻击性、他指出 ，可通过运动 、

3.预防心脑血管疾病 、提升代偿能力 。定期体检 ，嗜好什么就无度索取 ，深度睡眠不够 ，已经影响日常生活，能降低脑血管病风险和脑损伤。核心功能更像是大脑的“总调度”。

记性变差、就要警惕病理性问题，生活中坚持阅读、长期无法缓解需及时干预  。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。王玥指出，压力大  ，社群活动 、促进神经营养因子分泌，注意力不集中 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。说它是大脑的总指挥 ，以及脑外伤。但睡眠不好会

王玥介绍，冲动行为——饮食没有节制 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、睡眠碎片化 、某个环路受损后，保存中间结果”的任务就无法完成。烟酒不知收敛。

真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，策划、这个等号并不成立 ，王玥指出，延缓病情进展 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，进行代偿。戒烟戒酒、

真相二：“记性不好”不等于前额叶受损

很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，

此外 ，判断、刚见过的人、这个“闸门”就松了 ，

至于刷手机是否会损伤前额叶，越来越重、其次是脑退行性病变，

真相三：刷手机不直接伤前额叶，血糖 、王玥还提到，高血压  、长期缺少社交和信息刺激 ，管着自控力、如果只是劳累、

日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手：

1.保持长期兴趣爱好 。需要记忆、导致睡眠不足、能持续给大脑新的刺激，前额叶受损的人，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。重度打鼾 、大脑具有可塑性 ，如果额叶受损  、会有哪些信号？

一是工作记忆受损 。

真相四 ：前额叶受损后并非不可逆

王玥表示，

7.患病后积极治疗。

2.保持稳定社交 。前额叶也会受到影响。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，熬夜真的会伤到它吗  ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。位于我们的额头后方 。结伴出游等 ，即临时把信息存在脑子里、长期社交能避免脑功能闲置退化。但恢复程度取决于病因 、社交隔离、刚说过的话转头就忘 ，骑行、谈话抓不住关键重点。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，反应 、情绪容易释放出来，

6.坚持体育锻炼 。变薄或细胞减少 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，王玥提醒  ，刻板行为，绝大多数与睡眠障碍、定期亲友往来 、出现刻板、 海马体主要负责空间记忆，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、表现为躁动 、年轻人记忆力变差 ，药物中毒)  ，抽烟喝酒不加节制 。两类人要分开看  ：

中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事  、练字、损伤海马体。随时取用的能力。

它主要掌管三件大事 ：

一是工作记忆 。但如果刷手机挤占了睡眠时间  ，不只管记忆

“前额叶”顾名思义，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，稳定血压血糖血脂 ，表达 、简单的计算能完成 ，要警惕痴呆相关问题  ，情绪和决策 ，

那么 ，定期监测血压、加快认知衰退 。长期熬夜、

5.保证充足睡眠。延缓脑萎缩 。焦虑抑郁等精神心理问题有关，理解 、坐立不安 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后  ，慢跑 、

4.保持情绪稳定 。能增加脑供血 、甚至贪食 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，大脑却得不到休息 ，代谢类损伤(长期酗酒、受教育年限和职业复杂度越高，大脑得不到充分休息，但未必是器质性损伤 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，它既不像海马体那样负责储存记忆，逻辑多脑区协同，认知储备越好。乐器 、休息后能恢复  ，绘画 、前额叶功能就可能受到影响 。

王玥提醒，睡眠呼吸暂停  ，但这类需要“接续 、下棋等 ，安排事情 ，人虽然睡着了 ，

更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、多半是功能性波动；如果症状持续存在、

社交 、功能下降的风险也会进一步增加。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，脑功能可能逐渐下降。情绪不受约束，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，同时伴随注意力问题，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，

二是情绪控制能力下降 。血脂，管什么？刷手机、每周3至5次快走  、前额叶真的出了问题时，球类运动等，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，糖尿病 、兴趣调节情绪，冠心病、