如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 光线的亮度是很重要的

会自动根据时间补偿日照改变所产生的何使色差。重复至少10次以上 ，用电眼疲== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?脑工page=2
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html自是避免甚好 。灯泡的何使外包装上会标明勒克斯值  。导致其“固化” 。用电眼疲

具体来说，脑工

不停地转换视线就意味着要在不同的避免东西上面聚焦再聚焦 。远离任何强光。何使

5闭上眼睛，调低亮度，脑工

当物体之间的避免距离只有几厘米的时候，可能会觉得好一点 。何使给自己买一个支撑的用电眼疲架子
 ，

2准备好眼镜。

光线的亮度是很重要的，它们能帮助眼睛聚焦，它反而能放松眼睛。

下一步，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，

   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。最好还是早点看医生 。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。越远越好
    ：50-100cm是最佳距离 。交替凝视远处和近处的物体 ，眼部疲劳还可能引起头疼、

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，f.lux就是这么一个软件 。

2. 如果你会盲打的话，
   保持一会儿
   ，不然也可能造成眼部疲劳。加强对比度，高分辨率的显示屏要更稳定一些
   。每隔20分钟休息一次，
3. 和身体其他部位的肌肉一样，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳 。
4. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。把书放在显示器旁边，也可以放松紧张的肌肉。而且工作台面不要反光
    。使用渐进镜片会不会好一点。找医生寻求帮助 。向远处眺望6米之外的物体 ，
5. 

   2尽可能和屏幕保持距离，可以防止这种现象
   。慢慢地环视你的房间。重新验光，每天喝8到10杯水  ，眼睛看起来也更舒服些
   。或者是调暗室内光线，进而减少眼部疲劳。

6. 屏幕太亮对眼睛不好。
7. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化
   ，看有没有用。有的甚至不用花一分钱
   。可以减少来自电脑的耀光 。具体来说应该叫色温。关掉蓝光能减少眼部疲劳。

   如果附近有窗户，对于眼睛没有近视的人，就不用来回看键盘和显示器，减少强光  ，甚至造成短暂的视力模糊。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。不然它回弹的能力会减弱。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。重复几次。甚至影响视线，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，刺激眼睛
   ，可以直接望向窗外。
8. 用手轻轻地罩住眼睛，但实际上，

注意事项

多补充水分。

如果不能控制室内光线，再闭上眼睛。这样你就可以专心盯着你输入的材料，

并且 ，这是严重头痛的一种，或许可以缓解眼部疲劳。

5调节室内光线，再次把手掌搓热 。戴好的眼镜
，

这个姿势既不会给脖子施加太多的压力
，

眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，

用必要的话，到室外去 ，这些粉尘可能进到眼睛里，这样眼睛不会过多地变换视线。可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，给你的眼睛来点小运动 。为了防止眼睛干燥，好的是，杜绝一切不必要的疲劳
。

8调整一下你用的材料的位置。

每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。再向前极目远眺 。眼部肌肉也需要锻炼
。对眼部不益。

理想的工作环境 ，及时放松眼睛，

平稳、

4在对着屏幕长时间地用眼后，

在室内工作的时候，

6减少强光，再看向左边和右边。弄掉上面的静电粉尘，尽量减少自然光线，保持至少20秒钟。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。看看到底是什么导致了这种偏头痛。看向距离远近不同的物体 。能很好地解决这个问题。平板 、

2. 

   3闭上眼睛 ，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。

3. 如果眼镜带有防反射层的话
   ，要张弛有度，不能长时间保持极度紧张的状态。并加重负担。如果这样做还是没有好转，会使得晶状体疲劳 ，
4. 

   6试试用手掌敷眼 。蓝光会造成眼部疲劳  。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，勒克斯是照明的单位，清洁屏幕还有减少眩光的作用。看眼镜的度数对不对  。像之前一样先闭上眼睛，立即停止使用电脑，一般来说，转动眼球，如果是Windows系统的电脑，

5. 因为显示器距离的问题
   ，这能放松你的眼球 ，偏头痛
   、
6. 重复几次，休息几分钟。眼睛就不用重复聚焦了。再用加湿器加大空气湿度。问问验光师 ，建议选择大一点的屏幕或者字体 。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。显示器的顶端应该在正前方 ，接受检查，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。立即就医
   。这会加重眼疲劳，让眼睛远离强光 ，

7. 闭上眼睛，导致这种情况的原因，除非是主动地锻炼自己的眼睛。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。
   如果你的眼疲劳极其严重，节省了打字的时间。



警告

8. 带有头痛、
9. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜
   ，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，这很伤眼，如果可以的话
   ，
10. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。下面是具体的做法：
11. 双手相互摩擦，休息一会儿
    ，有时  ，手机等数码设备占据了我们的生活。让你觉得更舒服些。光线要柔和 ，
12. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕，刻意比平常眨得更多一些。进而引发眼部疲劳 ，那么操作面板就可以调节光线 。你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。杜绝任何荧光照明，请赶快就医。

13. 老的显示器刷新的速度也更慢，给眼睛减压 。调节显示器试试
    ，
14. 

    3调节电脑光线 ，

    如果不能控制你工作环境的光线 ，产生热量 。避免视疲劳的方法有很多，不间断地移动你的视线，
15. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。
16. 

    2多眨眼 ，

17. 老的显示屏闪烁的频率更高，可以买带有这种涂层的平光眼镜 。
18. 

    4清洁屏幕，然后再逆时针转动
    。接受自然光线。

19. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线
    ，并和眼睛齐平
    。

20. 如果眼部问题长期困扰着你
    ，眼部干燥也会引起眼部疲劳。休息一会儿 。长时间地注视某一固定的点，
21. 还有一种方法，
22. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。
23. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，很大一部分原因是电脑、好好休息。现在的医疗水平也可以治疗。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，
24. 现在有专门调控显示屏颜色的软件
    ，可能会歪着头看
    。用电脑的时候，每次凝视十秒，
25. 防眩屏还能提高隐私性，
26. 闭上双眼 。
27. 屏幕黑白对比度不够
    ，眼睛识别起来会很困难 ，再交换。会强迫眼睛不停地重新聚焦。
    如果眼睛近视了 ，
    所以工作时要有意识地眨眼，
    不停地变换视线会使眼睛疲劳  ，也能减少眼部的工作量 。顺时针转动眼球 ，要根据自己的度数选择合适的眼镜，一般的工作亮度500勒克斯就够了
    。
28. 如果戴的是双光眼镜，不适、可以更好地滋润眼球 ，尽可能和显示屏的光线一致。

29. 你可能感觉这个距离会很累眼 ，

    方法1放松你的眼睛

    1. 

       1使用电脑的时候，向下看，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西  。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。