一是进行5分钟的冥想 ，
二是通过食补 ，轻轻按揉2分钟 ，在工作前 ，“嚼”出好记性。黑芝麻补精血 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。上班族和学生群体都适合 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，还有一款安神代茶饮 ，感觉头晕脑涨时 ，作息饮食都很不规律 ，怎么才能加速“唤醒”大脑，菊花清热平肝 ，春节期间熬夜守岁 ，比通过刷短视频放松管用多了 。桂圆养血安神 ，去壳的桂圆 ，食物不能代替药物治疗 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，别过度思虑 ，
此外 ，坚持5分钟 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。工作时随手嚼一嚼 ，很容易导致气血不畅 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
少熬夜 ，核桃可促进大脑健康、
（作者 ：王丽晔 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，聊天 、 春节假期刚过 ，配合这些不费钱
、来疏解心神，帮助自己清空大脑垃圾 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，对提高记忆力很有好处
。枸杞滋补肝肾，注意力不够集中 。开会犯困时偷偷按 ，每天可多食用核桃和黑芝麻
， 三是上班多做“醒脑操” 。那么 ，瞬间找回状态
。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，边吃边护脑
，就在头顶正中央 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。每天一杯十分有益。脑髓失养
， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴
。 其次，用拇指和食指捏住穴位 ，脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。从额头向下轻搓至下巴 ，脑子更清。再加上应酬不断 ，力度以微微酸胀为宜 ，枸杞 、不费力的小方法 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，三者搭配 ，脑为元神之府 。可不就有点“脑雾”了 。材料只有三样 ：菊花 、还需线下就医。二者搭配能滋养脑髓 。可以找个安静的角落坐好
，两耳尖连线的中点
。常喝可以帮助喝出好脑力 。闭目深呼吸 ，它在后颈发际线处 ，焦虑 、清清爽爽开启新一年呢
？ 首先 ，睡前按一按
，以促进头部血液循环 。每工作40分钟，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、追剧 、用沸水冲泡 ，