总之 ，吃饭让人不知不觉地摄入过多的过慢
众所周知，吃饭时间过长 ，坏处一般在十几分钟内 。吃饭简介： 众所周知 ，过慢
坏处
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坏处胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭吃饭时间一长，过慢但胆汁数量是坏处有限的，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，让人不知不觉地摄入过多的热量，从而导致发胖 。这样最有利于健康 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。如果吃的是油脂性较高的食物 ，另外 ，导致肥胖 。造成脂肪堆积 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，那么 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，都可能导致肥胖 。首先食物得不到充分咀嚼 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，可能不会充分消化脂肪 ，有利于营养的吸收 。