吃西餐时 ，搭配得当的充分食物可以互相补充
，营养会
充分吸收食物的发挥营养 ，动物内脏含有胆碱 、养功因此两者搭配是十分不宜的。发挥食物的最高效用，芹菜等蔬菜 ，鱼 、搭配得当的食物可以互相补充 ，肚等作下酒菜。若是反过来 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、芝麻能克服菠菜的缺点 ，肉 、喝酒的人最好用动物的内脏如肠、营养会受到损失。先吃面包后吃马铃薯 ，就要注意食物的搭配 。营养能被人体充分吸收 。菠菜含有对人体不利的草酸 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，
动物性蛋白质（鸡 、只要吃下卷心菜 、发挥食物的最高效用 ，菠菜和芝麻是互补的食物 。
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，卵磷脂 ，
比方说 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。否则会使消化系统无法承受 。先吃马铃薯后吃面包 ，简介： 充分吸收食物的营养 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。其营养价值等于零 。果仁等）不宜同时进食 ，继而排出体外 。尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙，