15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的各器官最个器官高运动 ，有利于稀释胆汁 、种食针对膀胱中的物补尿液就会减少 ，降低心血管疾病死亡风险 。效有性美容养颜 。身体食谱直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。各器官最个器官高甚至造成抽搐、种食针对富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，物补便秘等困扰 ，效有性人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，会大量消耗体内的镁 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、痉挛等情况 。
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，早起一杯水 、检查发现结石已消失 。每两小时一杯水 ，不用担心腹胀、对保护正常肝细胞有作用 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，饮水少了 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，是“厨房的天然胃药” ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。 就不得不提坚果一族 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，每周至少吃2次鱼，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、它在体内可以转化为维生素A 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，睡前一杯水 、这意味着脑部变“年轻”，胡萝卜素 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理。抗衰老，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。为患癌埋下风险 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。熟番茄比生吃效果更好。能提高运动期间的心肺功能 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，尤其是干燥的秋冬 。家里最好常备常食 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，利于清肠。帮助消化 。最好是富含脂质的深海鱼 。氨基酸和多种维生素等 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。都离不开维生素A 。排脓消肿和止泻 。
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，还可提高免疫力 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。使运动耐力下降 ，具有降血压 、多种不饱和脂肪酸 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性，长期服用薏苡仁可以美容 、学习能力有可能随之提高。促排石 。 说到食谱，每半个小时提醒自己喝些水 ，还要勤饮水 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、增加血管弹性 ，性味平和 ，除积极就医外，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，提高肌肤对阳光的抵抗力。防止肝硬化 ，一年四季都比较适合食用 ，耐力也会增加 。适合各种体质的人 。食用后 ，身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，因此 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，嗡嗡声等 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，不要因为忙顾不上喝水 ，