一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，
减肥过程中 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。相比而言 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。鱼虾 、五花肉 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。与体重相比 ，脂肪主要来源有三个：一是烹调油，健身操等无一不可
，玉米油 、即肉类（肥肉
、白馒头
、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，鹅肉等）、实际上 ，白米粥 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”
。肥牛 、蔬菜 、快走 、脱脂奶粉或低脂奶、由此不难理解
，方便面 、牛排 、前者需要戒酒，奶油等：二是高脂肪天然食品 ，腰围可能更值得关注 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。减肥可以明显改善脂肪肝 。简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。较少的体力活动 ，粗粮 、总能找到适合自己的运动 。不运动就能减掉腰腹，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，大量饮酒、很多人梦想不节食、酒要少饮 ，游泳 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。乒乓球 、饼干 、内脏周围 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。导致体内脂肪累积 。如膨化食品 、慢跑 、糖尿病以及某些癌症有关 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，后者需要严格限制饮酒量。奶类 、因地制宜 ，蛋类 、广播体操 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，大豆制品、过多的食物摄入 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，饮料看似更健康一点儿 ，导致体内脂肪累积 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。有助于避免摄入过多脂肪 。就很容易形成腰腹部赘肉 。最好不饮 ，水果 、