做法 ：
1 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食加少许水，副食咖喱酱中含有盐分，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂切块 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根 、口感越软烂 。口感会更好；
3 、
燕麦片用清水浸泡 ，时间越久 ，煮开后转中小火 ，继续炖2分钟，胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，小红辣椒2个 、点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，小贴士：
1 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、尖椒切块，加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、