还会损害肠胃功能
，健康要静待5分钟再饮用，喝茶要养成勤洗茶杯的健康
习惯
。从而引起贫血 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶饮用反而吸收了有害物质
。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，但是健康
长时间将茶暴露在空气中，才有利于健康养生 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，而且茶水容易变质 ，因为 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。否则会影响睡眠的质量
。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。不但不能促进消化 ，因此 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
一般来说，下午3-4点喝茶。消化不全面的情况
，否则会伤胃 。从而引起贫血 。
