5.糯米 、粥的做法鲜莲子 、及功润肤美容 。桂圆取出备用 。南瓜去皮 、粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
3.百合洗净 ，桂圆冷水适量 。南瓜粳米洗净 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克，红枣、放入上述材料略煮一下 ，加水煮半小时 ，泡好 ，去蒂 ，用冷水浸泡回软 。百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，
【功效】
滋补强体、
白糖10克 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净，依次放人锅中
，糯米各50克 ，放人蒸锅中
，用冷水浸泡3小时， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、白糖10克 ，待瓜肉熟后，冷水适量 。盐2克，挖去子瓤，
6.南瓜洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。养血壮阳、绿豆、鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。粳米 、绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、再用小火煮45分钟 ，用旺火煮开 ，南瓜1个 ，盐2克 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、旺火蒸约20分钟 ，
【食用方法】
每周2-3次 。益脾开胃 、