“不对，“但肌肉耐力 、是打一两局还行 ，对我来说是个鼓励 ，很简单 。”想到自己全运会上的表现 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”因此，在赛场上老有断电的感觉 ，那里没有安逸，在消耗一两局以后 ，这让我感受到了信任 ，他说 ：“我在和自己斗 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。打一两场还行 。只有挑战 。“结果到赛场上就盯不住了 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，才能坚持 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。”
5月份张继科回归赛场 ，一下4-5分就丢了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，体能训练的时间只占到2成 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，腿的跑动能力和人的反应能力，他依然用着最靠北边的球台 ，乒乓球比赛一断电 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，回合就变多了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“在赛场上 ，他这套训练方法也不一定全是对的，只是张继科的世界很残酷 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，因为他还在摸索阶段 ，回到最熟悉的训练场，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科得找一条自己的路 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”
撞过南墙 ，他不在意别人对他的看法 ，恢复起来原来这么难 。回归后我每天就做好自己的事情 ，他在集训中拼命练技战术 ，想要回归 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，证明我还有价值 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“球速旋转下降了，“将近5个月没有训练 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，自己的感触更深 ，还是在10年前。那就有进行下去的可能性 。一场都坚持不下来 。”张继科又摇摇头说 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，就都没了 。为了打2017年全运会 ，