7 、特适锅里倒油，合上油5成热时 ，班族快速滑炒 。快手
主料 ：青笋一根、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑
5 、鸡片当肉片开始发白时 ，特适小米辣切成小斜圈。合上出锅 。班族
4 、快手
6 、菜青鸡脯肉一块 、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，快速翻炒2分钟 ，特适盐 、干淀粉
调料：食用油 、准备腌制鸡脯肉 。一点点盐 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
8 、小米辣也洗净 。
3 、将鸡脯肉切成薄片 、
2 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、青笋削去外皮 ，鸡精 ，鸡精
做法：
1 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。青笋也且成菱形薄片 、鸡脯肉冲洗干净 、